bcaa przed i po treningu

bialko optimum, -tu trudno o dokładną rozpiskę bo wiele zależy od odżywiania... bcaa mega caps olimpu (czy ten suplement moge brac nawet przez 3/4 albo caly rok?), -można brac ciagle witaminy multiple sport olimp, -także chela mzb sport formula olimpu, -codziennie wieczorem omega-3 olimpu, -do śniadania carbo olimpu -po treningu a [...]

Ty też nie masz argumentów?%-) bo ja to nie mam już nerwów niech troluje nadal:-) Skończ już robić cyrk. Skompromitowałeś się zmieniając zdanie na temat BCAA zależnie od własnego widzi mi się http://www.sfd.pl/Kreatyna_brak_efektow-t1004529-s4.html#post4 , więc nie zaśmiecaj kolejnego tematu swoimi wywodami, w dodatku nie na temat. Wracając do [...]

Solaros - napisalem, ze nie interesuje mnie temat glikogenu - raz, ze mam jeden trening dziennie a dwa, ze jestem na LC. Problem polega na tym, ze bede wstanie zjesc dopiero 4h po treningu wiec poprostu dam bcaa przed i po.

SFD/Images/2015/7/26/2dd6b2ed02e048ba9583e0b6193a8811.jpg Siemanko wszystkim!!! dzisiaj pierwszy dzień z suplementami firmy ACTIVLAB! no i z głównym suplementem jakim jest FIRESTARTER!mam nadzieje,ze uda mi się w miarę ciekawie przeprowadzić cały test i podzielić się z wami moimi szczerymi odczuciami suplementów:-)) poniżej przedstawiam jak będę [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a7811b331046cba4e356eb5a070d84.png 04.03 Dzień 1/ Tydzień 1 Trening 1 1. Wykroki chodzone bocianie x15 na nogę 4x 15 cc 2. Przysiady z wyskokiem x15 4x 15 cc 3. Thrusters x15 18,5kg/ 18,5kg/ 18,5kg/ 21,5kg 4. Przysiady plie z hantlą x30 12,5kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg 12,5kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 5. Pull through x30 (pamiętaj, [...]

acha to przed bcaa/eaa po silowym bcaa/eaa po trenie bialko+wegle jesli chodzi o bcaa i o eaa to jest taka zaleznosc bcaa>eaa (lepsze,bardziej wskazane) ale jesli masz eaa to tez dobrze - w koncu tez maja bcaa (ale nie tylko) kretke przed i po treningu BA podobnie/lub tylko przed wit.C po treningu

[...] mnie temat glikogenu - raz, ze mam jeden trening dziennie a dwa, ze jestem na LC. Problem polega na tym, ze bede wstanie zjesc dopiero 4h po treningu wiec poprostu dam bcaa przed i po. nie wyobrazam sobie treningu zakomczonego bez porcji bialka zeby sie srało,lało - czy co tam jeszcze - białko musi iść! ja koncze czasami trening - wale 50g [...]

[...] od 120% - a tu zonk daj 70-80g wegli + ~40g bialka zaraz po -> jakie bialko nie ma roznicy czy to WH/WPI/WP czy nawet eaa przed/na - podobnie ~70-80g wegli + sporo porcja bcaa/eaa (20-30g) 50% przed 50% w trakcie zapewnisz staly dostep aminek staly dostep wegli staly wysoki przeplyw krwi -> wplywasz na regeneracje juz w trakcie trwania [...]

"Pamiętaj, że to nie białko sprawia, że zyskujesz lub tracisz na wadze - to zależy od kalorii i metabolizmu. " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata [...]

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

gainer jako ogólne uzupełnienie diety w różnych porach jak i po treningu a bcaa w okresach gdy jak najszybciej potrzebne są zawarte w nim aminokwasy czyli przed i po treningu i jeszcze rano ale raczej nie mieszając z białkiem bo wtedy troszku traci to sens.

ja akurat lubię bcaa ale zgodzę się z jednym - jest to suplement, który kupujemy, gdy całą resztę mamy już zaklepaną. zależy, ile tego masz. 5-10g przed i po treningu. jak nie możesz (z różnych względów) zjeść posiłku o określonej godzinie to lepiej jakieś kompleksowe aminy.

jeżeli gainer pijesz z mlekiem to osobno, jeżeli z wodą to nieżle jest razem, a bcaa na pusty żołądek przed i po treningu.

BCAA o ktorym wyzej pisano chodzilo o oodizolowane aminokwasy a nie w bialku z tego co masz spalacz na poczatek 2x2 stopniowo zwiekszysc kreatyna 2x 5 g bialko w/g brakwo w diecie + przed i po treningu i silowym i aerobowym

Jeżeli chodzi o suple to bcaa xtra przed i po treningu, carbo podczas :)

Ja stosuje bcaa extra przed i po treningu a kiedy mam wolne nie biore. Wystarcza mi aminokwasy z protein 80 plus.

cell pump DT rano 3,5 miarki, przed treningiem 3,5 miarki, DNR rano 3,5 miarki tse 2 capsy rano i 2c przed treningim bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu omega 3 2c do posilku bogatego w tluszcz białko wg brakow

bcaa 1g/10kmc przed i po treningu w takiej dawce

dokladnie - carbo wywal. po co tyle wegli? BCAA bierz i przed i po treningu po przynajmniej 5g (a najlepiej po 1g/10kg m.c i wiecej) w porcji. jak nie masz siana na takie dawkowanie to odpusc sobie ten suplement.

Oczywiście nie ma żadnych przeciwskazań aby łączyć te suplementy, a nawet jest to często połączenie podczas redukcji wagi. Jak zapewne doskonale wiesz, czynnikiem niezbędnym do obniżania wagi ciała jest ujemny bilans kaloryczny. Oznacza to, że aby zmusić organizm do spalania tłuszczu zmagazynowanego w postaci tkanki tłuszczowej musisz spożywać [...]